Calculadora de Grasa Corporal
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Cómo usar esta herramienta: Calculadora de Grasa Corporal
Instrucciones paso a paso
- Ingrese los valores de Calculadora de Grasa Corporal en los campos de entrada de arriba
- Seleccione las opciones de cálculo adecuadas
- Haga clic en el botón Calcular
- Vea sus resultados instantáneos a continuación
Consejos rápidos
- Todas las entradas se validan en tiempo real
- Los resultados se actualizan al instante sin recargar la página
- Use el botón de copiar para guardar sus resultados
- Marque sus herramientas favoritas para un acceso rápido
Instrucciones y términos
¿Qué es la calculadora de grasa corporal?
Esta herramienta estima tu porcentaje de grasa corporal utilizando el método de la Marina de los EE. UU., separando la grasa de la masa muscular.
Cómo usarla
Ingresa tu género, altura, cuello y cintura (adicionalmente la cadera para mujeres).
Rangos de grasa corporal
- Grasa esencial: 2-5% hombres, 10-13% mujeres
- Atletas: 6-13% hombres, 14-20% mujeres
- Fitness: 14-17% hombres, 21-24% mujeres
- Promedio: 18-24% hombres, 25-31% mujeres
¿Por qué es importante?
El porcentaje de grasa corporal es un indicador más preciso de tu composición física que el IMC.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan preciso es?
El método tiene un margen de error del 3-4% para la mayoría de las personas.